Менопауза буде у всіх, Страждання - не у всіх
Навчальний курс про те, як усвідомлено пройти період менопаузи
Моє завдання в твої 30+ підготувати тебе до менопаузи в 50+
5 ГОДИН відеоуроків із концентрованими знаннями, які допоможуть тобі свідомо підготуватися до цього періоду
Можна переглянути за 1 день
Або за 30 днів - по 1 уроку на день
Доступ на 3 місяці
Щоб ти знала, що робити, коли зіткнешся з типовими проблемами менопаузи:
Припливами безсонням набором ваги втратою лібідо депресією
і відчуттям, що «життя змінюється»
Отримай знання, на які у лікаря просто немає 5 годин фізичного часу на 30-хвилинній консультації з тобою
рекомендую подивитись
Розповім найважливіше за дві хвилини
Цей курс є освітньою програмою, не є медичною послугою та не замінює консультацію лікаря.
Чому мені можна довіряти
10+ років практики як сексолог
Понад 10 000 жінок скористалися моїми консультаціями, курсами та навчальними матеріалами
Пройшла курс Harvard Medical School
«Women's Health and Menopause» (Mass General Brigham, березень 2025 р.) — освітня програма Гарвардської медичної школи, одного з найавторитетніших медичних навчальних закладів світу.
Член асоціації ISSM
International Society for Sexual Medicine
Член асоціації AASECT
Американська асоціація викладачів, консультантів і терапевтів з питань сексуальності
Пройшла сертифіковану програму Menopause Coach
(CMA accredited) — міжнародна освітня програма підготовки коучів з питань менопаузи.
Учасник провідних менопозиумів
Регулярно відвідую головні конференції з питань менопаузи в Америці та Канаді, щоб бути в курсі останніх наукових досліджень і протоколів
Учасниця професійних програм
GPHAM (Global Pelvic Health Alliance Movement) — міжнародні конференції з питань здоров’я тазового дна.
Чому це важливо для тебе?
Тому що я даю тобі не «бабусині поради» і не інформацію з випадкових статей в інтернеті або вільні вигадки чату GPT
Я даю тебе:
Науково обґрунтовану інформацію від провідних медичних шкіл та організацій світу на тему менопаузи.
Сучасні протоколи, які використовують у США, Канаді та Великій Британії.
Практичний досвід роботи з тисячами жінок.
Знання, які я отримую на передових конференціях з питань менопаузи,
Ти отримуєш не просто курс…
Ти отримуєш 10 років мого досвіду
А також знання з курсу Гарвардської медичної школи та найновіші дослідження зі світових конференцій, присвячених менопаузі
Все в одному місці. Структуровано. Зрозуміло. Застосовне.
ДВА ПАКЕТИ НА ВИБІР
Обери свій пакет
БАЗОВИЙ ПАКЕТ – €150
- 30 відеоуроків (5 годин матеріалу)
- Доступ на 12 тижнів
- Можна дивитися у своєму темпі
- Тест на менопаузу
- Шкала Гріна для відстежування симптомів
Посібник із харчування у період менопаузи
(39 стр.)
Вправи для підтримки в період менопаузи
(34 стр.)
Цей пакет для тих, хто хоче розібратися в менопаузі та отримати базові знання.
Заповни форму нижче
⚠️ Програма не надає медичної кваліфікації. Сертифікат підтверджує проходження навчального курсу, але не дає права на надання медичних послуг, постановку діагнозів або призначення лікування.
VIP ПАКЕТ – €500
Все що в базовому за 150 євро +
- Індивідуальна онлайн-консультація з Наталією Музикою (тривалість 1 година)
- Розширений доступ — 6 місяців
- Матеріали (в електронному вигляді)
- Сертифікат учасника освітньої програми
11 ШИКАРНИХ ГАЙДІВ:
- Посібник з менопаузи: інсайти та практичні рішення (40 стр.)
- Практичний посібник із розуміння та навігації в період менопаузи (42 стр.)
- Посібник із харчування у період менопаузи (39 стр.)
- Планувальник менопаузи (88 стр.)
- Вправи для підтримки у період менопаузи (34 стр.)
- Подорож через менопаузу: щоденник із підказками (77 стр.)
- Догляд за собою в період менопаузи: воркбук (77 стр.)
- Менопауза: науковий посібник та основи (60 стр.)
- Пам’ятки з менопаузи: ключова інформація (62 стр.)
- Керування настроєм у період менопаузи: робочий зошит (58 стр.)
- Менопауза: наука й симптоми, навчальний зошит (62 стр.)
Догляд за собою в період менопаузи - робочий зошит
(77 стр.)
Посібник з менопаузи - інсайти та практичні рішення
(40 стр.)
Менопауза - наука та симптоми, навчальний зошит
(62 стр.)
Планувальник менопаузи
(88 стр.)
Менопауза: науковий посібник та основи
(60 стр.)
Вправи для підтримки у період менопаузи
(34 стр.)
Пам’ятки з менопаузи - ключова інформація
(62 стр.)
Практичний посібник із розуміння та навігації в період менопаузи
(42 стр.)
Подорож через менопаузу - щоденник з підказками
(77 стр.)
Посібник із харчування в період менопаузи
(39 стр.)
Керування настроєм у період менопаузи - робочий зошит
(58 стр.)
Підходить для: фахівців суміжних професій — фітнес-тренерів, нутриціологів, психологів, коучів, які бажають поглибити свої знання про менопаузу для роботи зі своїми клієнтками.
Заповни форму нижче
⚠️ Програма не надає медичної кваліфікації. Сертифікат підтверджує проходження навчального курсу, але не дає права на надання медичних послуг, постановку діагнозів або призначення лікування.
Курс проводиться іноземною мовою
У ЧОМУ ПРОБЛЕМА?
Що відбувається з більшістю жінок:
Ти починаєш помічати зміни:
Ти йдеш до лікаря.
І що ти чуєш?
І йдеш з відчуттям:
Мене не почули…
Мені не пояснили…
Я так і не зрозуміла, що робити…
Чому так відбувається?
Не тому, що лікарі не хочуть допомогти.
А тому, що:
Брак часу
На прийомі 15 хвилин. Неможливо за цей час пояснити всю фізіологію менопаузи, варіанти терапії, протипоказання, спосіб життя.
страх призначати МГТ
Через застарілі міфи про ризики багато лікарів перестраховуються і не призначають гормональну терапію навіть тим, кому вона показана.
Немає комплексного підходу
Менопауза - це не тільки гінекологія. Це ендокринологія, психологія, нутриціологія, сексологія. Навряд чи твій гінеколог експерт у всьому цьому.
нестача знань про сучасні підходи
У медичних вузах менопаузі приділяють мінімум уваги. Багато фахівців спираються на дослідження 20-річної давності.
Сучасні знання швидко змінюються
Актуальні дослідження публікуються англійською мовою. Щоб бути в курсі, потрібно: дивитися міжнародні конференції, купувати доступ до платних навчань, читати нові протоколи, бути членом провідних світових асоціацій (платне членство). Це час, гроші та мотивація, яких у багатьох лікарів просто немає.
І ти залишаєшся з питаннями:
“Чому це зі мною відбувається?”
“Що мені робити?”
“Як довго це триватиме?”
“Чи можна щось змінити?”
А симптоми тривають. Місяцями. Роками.
Ти не спиш. Набираєш вагу. Перестаєш подобатися собі.
Твоє лібідо зникає. Секс стає болючим.
Ти відчуваєш, що життя котиться під укіс.
І починаєш думати:
“Невже так буде до кінця мого життя?”
НІ. Не буде. Якщо вчасно отримаєш ПРАВИЛЬНІ знання.
Знання про те:
Що відбувається з твоїм тілом на кожному етапі
Які є варіанти терапії (гормональна та негормональна)
Сучасні підходи до роботи з лібідо та інтимним здоров’ям у період менопаузи
Підходи до підтримання здорової ваги у період менопаузи
Як харчуватися, тренуватися, жити
Як вибрати лікаря, який допоможе
Для цього потрібні знання
Знання, на пояснення яких у лікаря немає 5 годин
Але вони є у мене
Я зібрала для тебе все, що потрібно знати про менопаузу
За 5 годин ти отримаєш:
Розуміння, що таке менопауза і чим вона відрізняється від клімаксу
Пояснення, природи припливів і що сучасна наука пропонує для їх полегшення
Всю правду про гормональну терапію (науково і без страшилок)
Інструкцію, як знайти фахівця, який володіє сучасними протоколами
Список аналізів, які дійсно потрібні (і тих, що зайві)
Сучасні підходи до лікування лібідо та сухості піхви в період менопаузи — що кажуть протоколи NAMS та IMS
Протоколи харчування та тренувань для підтримки здорової ваги в період менопаузи
І ще 22 теми, які змінять твоє життя
5 годин структурованої, науково обґрунтованої інформації.
Без води. Без страшилок. Без застарілих міфів.
Тільки те, що реально працює.
ДЛЯ КОГО ЦЕЙ КУРС
Цей курс для тебе, якщо:
Тобі 30+ років і ти хочеш ПІДГОТУВАТИСЯ до менопаузи заздалегідь
У тебе почалися симптоми: припливи, безсоння, перепади настрою, пітливість, порушення циклу
Знизилося або зникло лібідо, з'явилася сухість піхви, секс став болючим
Ти набираєш вагу, хоча нічого не змінилося в харчуванні та тренуваннях
Місячні припинилися до 40-45 років (рання менопауза)
Лікар каже, що «гормони небезпечні», але ти хочеш розібратися сама
Ти роками п'єш БАДи, які не працюють
Тебе відправляють від лікаря до лікаря, але ніхто не дає цілісної картини
Ти хочеш пройти цей період усвідомлено — з розумінням свого тіла та за допомогою засобів підтримки
Ти фахівець (лікар, тренер, нутриціолог, психолог) і працюєш з жінками 40+
ПРОГРАМА КУРСУ
30 УРОКІВ, 5 ГОДИН ВІДЕО
РОЗДІЛ 1
ВСТУП ДО ТЕМИ МЕНОПАУЗИ
УРОК 1: ІНТРО
Ласкаво просимо до світу сучасної науки про менопаузу
УРОК 2: ЧИМ ВІДРІЗНЯЄТЬСЯ КЛІМАКС ВІД МЕНОПАУЗИ
Ласкаво просимо до світу сучасної науки про менопаузу
УРОК 3: МЕНОПАУЗАЛЬНИЙ ПЕРЕХІД
Хаос і закономірності: що відбувається з твоїм тілом
УРОК 4: КОЛИ ЦЕ ПОЧНЕться
Тест на менопаузу: визнач свою стадію
РОЗДІЛ 2
СИМПТОМИ І ЯК З НИМИ ЖИТИ
УРОК 5: ПРИПЛИВИ І «ПРИЗРАЧНІ» ПРИПЛИВИ
Чому кидає в жар і як це зупинити
УРОК 6: ТИХІ ВОРОГИ МЕНОПАУЗИ
Вісцеральний жир і саркопенія: чому ти набираєш вагу
УРОК 7: СИНДРОМ ЗАМОРОЖЕНОГО ПЛЕЧА
Поінформований - значить озброєний
УРОК 8: ШКАЛА ГРІНА
Відстежуємо динаміку симптомів
РОЗДІЛ 3
ГОРМОНАЛЬНА ТЕРАПІЯ (МГТ) - ВСЯ ПРАВДА
УРОК 9: ІСТОРІЯ ЗГТ
Від еліксиру молодості до медичної революції
УРОК 10: ПРАВДА ПРО ГОРМОНИ
Що ховається за красивими словами
УРОК 11: ЩО ТАКЕ ГОРМОНАЛЬНА ТЕРАПІЯ
Кому вона потрібна, як працює, які форми існують і чи підходить вона тобі
УРОК 12: КОЛИ ПОЧИНАТИ І ЗАКІНЧУВАТИ МГТ
КОК і ВМС замість МГТ: що вибрати
УРОК 13: ЯКУ ФОРМУ МГТ ВИБРАТИ
Таблетки, гелі, пластирі: плюси і мінуси
УРОК 14: ТЕСТОСТЕРОН
Гормональні пелети: можливості та ризики для жінки
УРОК 15: КОМУ НЕ ПІДХОДИТЬ МГТ
2 важливих тести перед початком терапії
РОЗДІЛ 4
РОБОТА З ЛІКАРЯМИ
УРОК 16: ВИБІР ЛІКАРЯ
І підготовка до прийому: що запитати, які аналізи принести
УРОК 17: АНАЛІЗИ
Необхідні VS розлучення на гроші
УРОК 18: БЕСІДИ З ЛІКАРЯМИ
Фахівці, яким я довіряю: їхні рекомендації та підходи
РОЗДІЛ 5
ІНТИМНЕ ЗДОРОВ'Я І СЕКСУАЛЬНІСТЬ
УРОК 19: СЕКСУАЛЬНА ДИСФУНКЦІЯ
Що це, чому виникає і як з цим працювати
УРОК 20: ЖОДНОЇ СУХОСТІ
Все про мастила та місцевий естроген: що вибрати
Урок 21: Атрофія піхви
І симптоми ГУМС (генітоуринарний менопаузальний синдром)
УРОК 22: ОРГАЗМ І ВІК
Що змінюється і як зберегти задоволення
УРОК 23: ЛАЗЕРНЕ ОМОЛОДЖЕННЯ ПІХОВИ
Ефективний метод чи модний тренд? Розбираємо чесно
Урок 24: Нетримання та пролапс
Що робити, якщо це сталося, і як запобігти
РОЗДІЛ 6
ХАРЧУВАННЯ ТА СПОСІБ ЖИТТЯ
УРОК 25: ФІТОЕСТРОГЕНИ
Харчування і гормони: міфи і реальність
УРОК 26: 6 ВАЖЛИВИХ АСПЕКТІВ
Спосіб життя та харчування в менопаузу
УРОК 27: НУТРИЦІОЛОГІЯ
Харчування під час менопаузи: протоколи, які працюють
РОЗДІЛ 7
КОНТРАЦЕПЦІЯ
УРОК 28: КОНТРАЦЕПЦІЯ
Чи потрібна після 40 і яка?
РОЗДІЛ 8
ВИСНОВОК
УРОК 29: ЗАКЛЮЧНЕ СЛОВО
Що я буду робити в свою менопаузу (особистий план Наталії Музики)
УРОК 30: КОРИСНІ РЕСУРСИ
Книги та сайти
РЕЗУЛЬТАТИ ПІСЛЯ КУРСУ
Після проходження курсу ти:
Зрозумієш, що відбувається з твоїм тілом на кожному етапі менопаузи (і перестанеш боятися)
Дізнаєшся, про сучасні підходи до боротьби з припливами, безсонням та перепадами настрою
Розберешся в МГТ - коли потрібна, яку форму вибрати, де знайти лікаря
Навчишся відрізняти необхідні аналізи від розлучення на гроші
Дізнаєшся, як дбати про інтимне здоров’я в період менопаузи — що кажуть сучасні протоколи про лібідо та комфорт
Дізнаєшся, про підходи до підтримання здорової ваги та м’язової маси після 40 років
Отримаєш протоколи харчування та способу життя для відмінного самопочуття
Зрозумієш, які БАДи працюють, а які - пустушки
Отримаєш список лікарів і фахівців, яким можна довіряти
Якщо ти фахівець - отримаєш розширені знання з теми менопаузи, що допоможе поглибити твою експертизу. Курс не надає медичної кваліфікації та не дає права на медичну практику
ДВА ПАКЕТИ НА ВИБІР
Обери свій пакет
БАЗОВИЙ ПАКЕТ – €150
- 30 відеоуроків (5 годин матеріалу)
- Доступ на 12 тижнів
- Можна дивитися у своєму темпі
- Тест на менопаузу
- Шкала Гріна для відстежування симптомів
Посібник із харчування у період менопаузи
(39 стр.)
Вправи для підтримки в період менопаузи
(34 стр.)
Цей пакет для тих, хто хоче розібратися в менопаузі та отримати базові знання.
Заповни форму нижче
⚠️ Програма не надає медичної кваліфікації. Сертифікат підтверджує проходження навчального курсу, але не дає права на надання медичних послуг, постановку діагнозів або призначення лікування.
VIP ПАКЕТ – €500
Все що в базовому за 150 євро +
- Індивідуальна онлайн-консультація з Наталією Музикою (тривалість 1 година)
- Розширений доступ — 6 місяців
- Матеріали (в електронному вигляді)
- Сертифікат учасника освітньої програми
11 ШИКАРНИХ ГАЙДІВ:
- Посібник з менопаузи: інсайти та практичні рішення (40 стр.)
- Практичний посібник із розуміння та навігації в період менопаузи (42 стр.)
- Посібник із харчування у період менопаузи (39 стр.)
- Планувальник менопаузи (88 стр.)
- Вправи для підтримки у період менопаузи (34 стр.)
- Подорож через менопаузу: щоденник із підказками (77 стр.)
- Догляд за собою в період менопаузи: воркбук (77 стр.)
- Менопауза: науковий посібник та основи (60 стр.)
- Пам’ятки з менопаузи: ключова інформація (62 стр.)
- Керування настроєм у період менопаузи: робочий зошит (58 стр.)
- Менопауза: наука й симптоми, навчальний зошит (62 стр.)
Догляд за собою в період менопаузи - робочий зошит
(77 стр.)
Посібник з менопаузи - інсайти та практичні рішення
(40 стр.)
Менопауза - наука та симптоми, навчальний зошит
(62 стр.)
Планувальник менопаузи
(88 стр.)
Менопауза: науковий посібник та основи
(60 стр.)
Вправи для підтримки у період менопаузи
(34 стр.)
Пам’ятки з менопаузи - ключова інформація
(62 стр.)
Практичний посібник із розуміння та навігації в період менопаузи
(42 стр.)
Подорож через менопаузу - щоденник з підказками
(77 стр.)
Посібник із харчування в період менопаузи
(39 стр.)
Керування настроєм у період менопаузи - робочий зошит
(58 стр.)
Підходить для: фахівців суміжних професій — фітнес-тренерів, нутриціологів, психологів, коучів, які бажають поглибити свої знання про менопаузу для роботи зі своїми клієнтками.
Заповни форму нижче
⚠️ Програма не надає медичної кваліфікації. Сертифікат підтверджує проходження навчального курсу, але не дає права на надання медичних послуг, постановку діагнозів або призначення лікування.
Курс проводиться іноземною мовою
ЧОМУ САМЕ ЦЕЙ КУРС
Чим цей курс відрізняється від “погугли сама”:
Тобі 30+ років Це ТЕ, що тобі не скаже лікар на прийомі - тому що у нього немає 5 годин
Сучасна наукова інформація - без застарілих міфів про «небезпеку гормонів»
Системність - не хаотичні статті з інтернету, а структурована програма
Практичність - конкретні протоколи, тести, чек-листи, списки лікарів
Чесність - я кажу правду про ризики та можливості, без залякування і без прикрашання
20-річний досвід + Harvard + світові ментопозиуми - знання найвищого рівня
Холістичний підхід - не тільки гормони, але й харчування, тренування, психологія, сексуальність
ДЛЯ КОГО ЩЕ КОРИСНИЙ ЦЕЙ КУРС
Цей курс також для:
Лікарів, нутриціологів, ендокринологів
які хочуть оновити знання про МГТ
Всіх, хто хоче допомогти мамі, сестрі, подрузі
пройти менопаузу легше
Тренерів
які працюють з жінками 40+ і хочуть враховувати гормональні зміни
Психологів
що працюють з темою віку та кризи середнього віку
FAQ
«Мені 32 роки, мені зарано?»
Ні! Саме в 30+ потрібно починати підготовку. Перші зміни починаються задовго до припинення місячних.
«У мене вже менопауза, пізно?»
Ні! Курс підходить для всіх стадій. Ти дізнаєшся, як полегшити симптоми на будь-якому етапі.
«Мені не можна гормони, курс для мене?»
Так! Я даю протоколи БЕЗ гормонів: харчування, спосіб життя, альтернативні методи. Плюс пояснюю, коли гормони дійсно протипоказані.
«Скільки триває доступ?»
12 або 16 тижнів залежно від пакету. Цього достатньо, щоб пройти курс кілька разів і впровадити рекомендації.
«Можна дивитися з телефону?»
Так, курс доступний з будь-якого пристрою.
«Є домашні завдання?»
Немає обов’язкових. Але є тести та чек-листи для самостійної роботи.
НЕ ЧЕКАЙ, ПОКИ СТАНЕ ПІЗНО
Кожен день, який ти відкладаєш, – це день втраченого здоров’я, енергії, якості життя.
Менопауза неминуча.
Але страждань від неї – немає.
Інвестуйте $100 (або $150 за преміум) сьогодні.
І отримай знання, які змінять твоє життя.
5 годин концентрованої інформації.
30 уроків, які дадуть відповідь на ВСІ твої запитання.
Пройди менопаузу легко, красиво, зі здоров’ям.
Не як твоя мама. Не як твоя бабуся.
А як сучасна, свідома, підготовлена жінка.
P.S.
Через 10 років ти пошкодуєш тільки про те, що не зробила сьогодні.
Не відкладай себе на потім.
Подбай про себе ЗАРАЗ.
Чекаю на тебе на курсі 💕
Наталія Музика
сексолог, 20 років досвіду, випускниця Harvard Medical School